Teilnahme und Ablauf

Die Teilnahme dauert insgesamt rund zehn bis zwölf Wochen und besteht aus einer Trainingsphase, deinem Halbmarathon und einem einmaligen Labortermin.

Du kannst teilnehmen, wenn du

• zwischen 18 und 50 Jahre alt bist,
• gesund bist und nicht rauchst,
• einen BMI zwischen 18 und 30 hast,
• planst, im Studienzeitraum einen Halbmarathon zu laufen,
• eine eigene Sportuhr trägst, die Herzfrequenz und GPS aufzeichnet, und
• ein Smartphone hast, auf dem die BreezeTracking-App läuft.

Nicht teilnehmen kannst du bei anhaltenden Verletzungen oder muskuloskelettalen Erkrankungen, bei Herz-Kreislauf- oder Atemwegserkrankungen wie Asthma oder COPD, bei einer Atemwegsinfektion in den letzten zwei Wochen, wenn du rauchst, bei Schwangerschaft oder in der Stillzeit sowie bei einem BMI von 30 und höher oder unter 18. Dasselbe gilt, wenn du dem Studienablauf sprachlich oder gesundheitlich nicht folgen kannst.

Du trainierst selbstständig und absolvierst dabei mindestens 15 Trainingseinheiten. Du kannst nach deinem eigenen Trainingsplan laufen oder den strukturierten Plan der running.COACH-App nutzen; beides ist möglich. Wichtig ist nur, dass alle Einheiten über die running.COACH-App hochgeladen werden. Dafür lädst du die App herunter und erhältst von uns drei Monate kostenlosen Zugang.

Beim Laufen trägst du die gestellten Shokz-Open-Ear-Kopfhörer, deren Mikrofonsignal die BreezeTracking-App auf deinem Smartphone in eine Atemfrequenz umrechnet, sowie deine eigene Sportuhr für Herzfrequenz und GPS. Zur Mitte der Trainingsphase absolvierst du einen Graded Run, einen Stufentest auf einer Laufstrecke in deiner Umgebung. Zusätzlich kannst du freiwillig einen BreezeBelt, einen Brustgurt des Projektpartners, tragen.

Du läufst deinen geplanten Halbmarathon wie gewohnt und zeichnest dabei genauso auf wie im Training: Kopfhörer aufsetzen, Aufnahme in der BreezeTracking-App starten, Uhr mitlaufen lassen. Die offizielle Laufzeit kommt vom Veranstalter. Die Anmeldung zum Wettkampf und die Teilnahme selbst liegen in deiner Verantwortung und sind nicht Teil der Studie.

Fünf bis 21 Tage nach dem Wettkampf kommst du einmal ans DSBG. Der Termin umfasst einen Gesundheitsfragebogen (PAR-Q), eine DXA-Messung der Körperzusammensetzung, eine Spirometrie zur Lungenfunktion und einen Leistungstest auf dem Laufband mit Atemgasanalyse. Alle Messungen werden von geschultem Studienpersonal begleitet. Deine Ergebnisse erhältst du anschliessend zusammengefasst.

Für die Teilnahme gibt es keine finanzielle Entschädigung. Es entstehen dir und deiner Krankenkasse keine Kosten. Reisespesen zum Labortermin können auf Anfrage erstattet werden. Die Kopfhörer werden dir für die Studiendauer zur Verfügung gestellt und am Ende zurückgegeben; den Zugang zur running.COACH-App erhältst du für drei Monate kostenlos.

1. Du füllst das Anmeldeformular aus. Darin fragen wir einige Angaben ab, mit denen wir prüfen, ob du die Teilnahmebedingungen erfüllst.
2. Wenn du infrage kommst, melden wir uns bei dir und schicken dir die Studieninformation und die Einwilligungserklärung zum Lesen.
3. In einem kurzen Video-Call besprechen wir offene Fragen. Danach gibst du deine Einwilligung elektronisch über DocuSign.
4. Du erhältst die Kopfhörer, den Zugangscode für die running.COACH-App und eine Anleitung, und die Trainingsphase beginnt.

Eine Anmeldung verpflichtet dich zu nichts. Du entscheidest erst nach dem Video-Call, ob du teilnehmen möchtest.

Die Rekrutierung für das Jahr 2026 ist abgeschlossen. Die nächste Welle ist für das Frühjahr 2027 geplant. Infrage kommt jeder Halbmarathon, den du in diesem Zeitraum läufst, zum Beispiel der Halbmarathon am Zürich Marathon oder ein anderer Halbmarathon. Wenn du dabei sein möchtest, melde dich über das Formular; wir nehmen dich auf die Warteliste auf und informieren dich, sobald die Welle startet.

Kennst du jemanden, für den die Studie passen könnte? Der Flyer fasst die wichtigsten Angaben auf einer Seite zusammen und lässt sich ausdrucken oder weiterschicken, zum Beispiel für Laufgruppen und Vereine.